Prevencija je jedan od najvažnijih koraka u očuvanju zdravlja u starijoj dobi. Redoviti liječnički pregledi omogućuju pravovremeno otkrivanje eventualnih promjena i pružaju osjećaj sigurnosti. Preporučuje se povremeno kontrolirati krvni tlak, šećer u…
Psihološka dobrobit u zlatnim godinama: Kako ostati mentalno stabilan
Emocionalna ravnoteža i psihološko zdravlje važan su dio ukupne dobrobiti u starijoj dobi. Druženje s prijateljima, njegovanje hobija i pozitivan pogled na život mogu poboljšati svakodnevno raspoloženje. Aktivnosti koje potiču mozak –…
Pokret za zdravlje: Zašto je svakodnevna aktivnost važna u zreloj dobi
Redovita tjelesna aktivnost u zrelim godinama može pomoći u očuvanju snage, pokretljivosti i ravnoteže. Nisu potrebni intenzivni treninzi – već i šetnje, lagane vježbe istezanja ili plivanje donose brojne koristi. Kretanje pomaže…
Prehrambene navike koje podržavaju vitalnost u starijoj dobi
U starijoj životnoj dobi tijelo ima specifične prehrambene potrebe. Uravnotežena prehrana bogata vlaknima, vitaminima i mineralima može pomoći u održavanju energije, probave i općeg zdravlja. Namirnice poput povrća, cjelovitih žitarica, ribe i…
Miran san, bolji dan: Kako stariji mogu poboljšati noćni odmor
Dobar san je ključan za obnovu tijela i uma, posebno u starijoj dobi. Kvalitetna rutina spavanja može poboljšati koncentraciju, raspoloženje i razinu energije. Preporučuje se odlazak na spavanje u isto vrijeme svake…