U starijoj životnoj dobi tijelo ima specifične prehrambene potrebe. Uravnotežena prehrana bogata vlaknima, vitaminima i mineralima može pomoći u održavanju energije, probave i općeg zdravlja.
Namirnice poput povrća, cjelovitih žitarica, ribe i mahunarki preporučuju se kao svakodnevni izbor. Važno je i piti dovoljno tekućine, čak i kada osjećaj žeđi nije izražen. Redoviti obroci i izbjegavanje prejedanja također doprinose dobroj ravnoteži organizma.
Uključivanje zdravih prehrambenih navika ne mora biti komplicirano – ključ je u postojanosti i raznolikosti namirnica.